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Cómo hacer estiramientos de columna en pilates

Un ejercicio que permite evitar lesiones reumáticas en la columna vertebral y en la zona lumbar

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  • Coste 1
  • Dificultad
La posición de inicio para poder hacer este ejercicio será sentado con las piernas cruzadas, la espalda completamente recta y los brazos estirados a la altura de los hombros.

Subido el 15/06/2009 por:

Entrenándote
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15/06/2009 por: Entrenándote

El método pilates pone a tu alcance una serie de movimientos y ejercicios que te van a permitir corregir tu postura y prevenir lesiones de todo tipo. Aquí te enseñamos a hacer estirmaientos de columna sin tener que salir de tu casa.

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1 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    1
    Adriana

    16-06-2009 | 11:43:35 h.

    Adriana

    amarques___1@hotmail.com

    Me gustado mucho el video sobre como poner la espalda derecha sin sufrir lesiones. Yo acostumbro a hacer pilates en casa ya que en mi localidad no tengo monitor, y me gustaria que por medio de correo y con videos pudiera aprender. Muchas gracia Adriana

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