Practicopedia > Categorías > Mente y cuerpo > Yoga > Cómo prevenir lesiones lumbares y de espalda con yoga
Un sencillo ejercicio que consiste en articular y estimular toda la zona dorsal
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16/06/2009 por: Entrenándote
Practicar yoga conlleva numerosos beneficios para la salud. En este vídeo descubrirás cómo prevenir lesiones en la espalda sin tener que salir de tu casa.
Comentar que la postura de la cobra, justamente es contraproducente para personas con problemas lumbares. La curvatura que ejerce la persona cuando estira los brazos, aumenta y por lo tanto acentúa el dolor en la zona lumbar y creando a la larga, una hiperlordosis lumbar. Para poder hacer la cobra sin peligro hay que hacer una retroversión pélvica y no levantar el torso más de las costillas falsas. Se nota que la persona que da indicaciones en este vidio no es profesor de yoga. CUIDADO con este tipo de profesores, el yoga entonces más que ser beneficioso se convierte en un gran peligro.
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